Aider un proche concerné par une addiction
…sans s'épuiser. Des repères concrets et bienveillants pour le proche, le parent, le conjoint, l'ami — parce qu'aider quelqu'un sans s'oublier, c'est possible.
Par Fabrice Plantier, psychosociologue et addictologue (20 ans d'accompagnement), fondateur d'Adikto 33 — il accompagne aussi les proches et les familles.
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Ce qui aide vraiment un proche
Vous n'êtes pas responsable de l'addiction de l'autre. Mais vous pouvez avoir un rôle précieux dans son chemin — à condition de ne pas vous oublier au passage.
Ce n'est pas un manque de volonté
L'addiction modifie le fonctionnement du cerveau. C'est un trouble réel, qui se soigne.
Communiquer sans juger
Parlez de vous, pas d’elle ou de lui. Restez une porte ouverte, sans faire la morale.
Le piège de la codépendance
Trop protéger peut, sans le vouloir, maintenir l’addiction. Soutenir la personne sans couvrir ses comportements.
Poser des limites tenables
Une limite claire et tenue est une protection pour vous, et un repère pour l’autre.
Prendre soin de vous
Un proche épuisé n’aide plus personne. Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une condition.
Vous pouvez être accompagné(e) aussi
Même si la personne concernée ne consulte pas, vous pouvez l’être, vous.
Ce que vous allez trouver dans ce guide
Comprendre : ce n'est pas un manque de volonté
Ce que ça change de voir l’addiction comme un trouble qui se soigne.
Communiquer sans juger ni faire la morale
Les repères pour ouvrir le dialogue plutôt que le fermer.
Le piège de la codépendance
Aider vraiment, sans « sauver » à la place de l’autre.
Poser des limites bienveillantes
Des limites concrètes, calmes, et tenues dans la durée.
Prendre soin de soi
La clé, trop souvent oubliée, pour ne pas s’épuiser.
Encourager la demande d’aide, sans forcer
Semer, informer, être là — sans attendre que la personne ait « touché le fond ».
Vous accompagnez un proche et vous vous sentez dépassé(e) ?
En tant que thérapeute addictologue, Fabrice Plantier accompagne aussi les proches et les familles — même lorsque la personne concernée n'est pas présente aux séances.
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Ce guide est informatif et bienveillant. Il ne remplace ni un avis, ni un accompagnement personnalisé. Adikto 33 est un accompagnement psychologique : en cas de besoin médical ou de traitement, Fabrice Plantier oriente vers un médecin.
En cas d'urgence vitale, composez le numéro d'urgence local (112 en Europe, 911 en Amérique du Nord) ou rendez-vous au service d'urgence le plus proche.